Bernd Rennies Sport und Reisen
Bernd Rennies         Sport und Reisen

Lauftraining Bremen 1860/Triathlon

Lauftraining zur Vorbereitung auf Triathlon- und Laufveranstaltungen

Montags, 17.30 Uhr, Treffpunkt vor dem therafit im Baumschulenweg 8, Bremen

Lauftreff für ALLE

(hier gibt es Tipps zum Laufstil, zur Taktik und Ausrüstung)

  • kleine Intervalle
  • gemütliche Runde
  • schnelle Abschnitte

 

therafit Laufseminar

 

 

Freitag, 31.03.2017 bis

Sonntag, 02.04.2017

 

Trainer:

Sabine Gäthje & Bernd Rennies

 

Freitag, 31.03.2017, 18.00 bis 20.00 Uhr

  • 18:00 Uhr Lauf ABC  - Treffpunkt:  aktivita

(Koordinierungstraining und Übungen zur Optimierung des Laufstils.)

  • ruhigen Trainingslauf (ca. 5 bis 10 km)

(Slow-Start in das dreitägige Laufseminar.)

  • 19:00 Uhr Stabi-Training in Halle 11a - aktivita

(Effiziente Übungen für Bauch, Rücken, Gluteus- (Gesäß-) und seitliche Bauchmuskeln.)

 

Samstag, 01.04.2017, 9.00 Uhr

  • Extensiver Dauerlauf - Treffpunkt: neben dem therafit, vor P2

          (Langer gleichmäßiger Dauerlauf, ca. 15 bis 30 km.)

 

Sonntag, 02.04.2017, 10.00 bis 12.00 Uhr

  • 10:00 Uhr REKOM-Lauf

Treffpunkt: links neben dem therafit, vor P2

(Ruhiger Erholungslauf mit niedriger Intensität, ca. 5 – 10 km.)

  • Ca. 11:30/12:00 Uhr Faszientraining –

Treffpunkt: Pförtnerloge 1860

(Wohltuendes Abschlusstraining mit Blackrolls.)

 

Kosten:

25 € für Mitglieder von therafit und Bremen 1860

40 € für Externe

 

Maximale Teilnehmerzahl: 20

therafit Wochenend-Laufseminar.pdf
PDF-Dokument [133.3 KB]

 

Impressum

Bernd Rennies Sport und Reisen


Bernd Rennies
Osterdeich 29
28203 Bremen

Tel.: 0421 7 87 78 - 0173 2008664

bernd.rennies@kabelmail.de

 

Steuernummer: 460/260/11742
 

 

 

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