Spinningkurse im therafit

Spinning Kurse im therafit:

Mo.,       18.00-18.45 Uhr                Rund-um-Fit

Mo.,      19.00 - 20.00 Uhr               Anfänger/alle

Mi.,        19:00 - 20.30 Uhr              Wintertraining XXL

Do.,       19.00 - 20.00 Uhr              Anfänger/alle mit Ose

Fr.,        08.15 - 09.15 Uhr               Fatburner

Fr.,        17.45 - 19.15 Uhr               After work/Ausdauer-/Belastungstoleranz-Training

Ausdauer-Training:

Beim normalen Ausdauer-Training bewegt man sich in einem Pulsbereich von 65 – 75 % der maximalen Herzfrequenz. Der Fokus liegt auf der Grundlagenausdauer. Da die Einheit bei niedriger Intensität ausgeführt wird, kann man verhältnismäßig lange trainieren. Auf diese Weise lernt der Körper mit der Zeit, Fettdepots effizienter in Energie umzuwandeln. Außerdem werden das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem gestärkt.

Belastungstoleranz-Training:

Beim Belastungstoleranz-Training bewegt man sich bei 75 - 85 % der maximalen Herzfrequenz. Dadurch sind die Einheiten deutlich anstrengender als beim reinen Ausdauer-Training. Der Fokus liegt darauf, die Toleranz gegenüber Belastung zu erhöhen. Der Kalorienverbrauch ist vergleichsweise hoch.

Ergänzungstraining:

Di., 10:30 - 11:15 Uhr      Faszien-Training

Der Weg zu geschmeidigen Faszien und somit zu gut funktionierenden Muskeln.

Anmeldung zu den Kursen unter  2 02 52 44 im therafit.

Die Kurse sind kostenpflichtig.

Bei den meisten Kursen setzen wir die Polar Club App für ein effektives Training ein.

Polar Club App

Jeder, der ein Polarprodukt mit einem Sender ab H7 nutzt und sich damit bei Polar registriert hat, kann sich in das Programm einwählen.

Dazu wählt Ihr

• Polar
  • Apps und Services
    • Beat

und folgt den Anweisungen. Wer dazu Hilfe benötigt, meldet sich im Studio.

Dies Procedere solltet Ihr vor dem Training durchführen.