Outdoor goes Indoor

"Outdoor goes Indoor" Training für die Tour Transalp 2020

01.02.2020: 2. Etappe TOUR Transalp 2020

15.02.2020: 3. und 4. und Etappe TOUR Transalp 2020

07.03.2020: 5. und 6. Etappe TOUR Transalp 2020

21.03.2020: 7 und letzte Etappe der TOUR Transalp

 

Einlass ab 10:00Uhr - Start um 10:30Uhr - Dauer ca. 2 Stunden
Programm:

Individuelles ganzheitliches Indoor-Cycling auf dem Spinningbike als Ergänzung zum Wintertraining. Nach der Dauermethode fahren wir ca. 120 Minuten und trainieren dabei die Grundlagenausdauer und die Kraftausdauer. Für eine effektive Trainingssteuerung nutzen wir die Polar Club App.

NICHT für Anfänger geeignet!

 

Training für die Mecklenburger Seenrunde/Spinning-Duathlon

Speziell zur Vorbereitung auf die (MSR 300 und MSR 90) und als Spinning-Duathlon bieten wir an folgenden Tagen in der Zeit von 10.30 – 14.00 Uhr ein kardioorientiertes Trainings-Special an:

Samstag, 25.01.2020

Samstag, 14.03.2020

Samstag, 28.03.2020

Teilnehmer können die Spinningräder von therafit nutzen, den Zeitraum frei wählen und die neue Polar Club App für ein besonders effektives Training nutzen.

(Einlass ab 10.00 Uhr) Für dieses ausdauerorientierte Training läuft für Euch Musik für unterschiedliche Trittfrequenzbereiche, eine Moderation findet nicht statt. Sabine Gäthje begleitet die Sportlerinnen und Sportler, gibt Hilfestellung beim Einstellen der Räder und berät Euch. Duathleten richten ihre Räder ein, laufen, fahren und laufen nach freier Zeit- und Streckeneinteilung.

Polar Club App

An allen Tagen kannst Du Dich wie immer auf eine intensive Trainingseinheit freuen, die aber noch mehr zu bieten hat. Sabine und Bernd arbeiten mit der neuen „Polar Club App“ und steigen damit in eine neue Welt der Trainingssteuerung ein. Jeder, der ein Polarprodukt mit einem Sender ab H7 nutzt und sich damit bei Polar registriert hat, kann sich am 9.02. in das Programm einwählen. Zusätzlich haben wir 10 Sender zum Testen. Wer ein solches Leihgerät nutzen möchte, benötigt die „Polar Beat App“. Die könnt Ihr Euch ganz einfach auf eines Eurer Geräte (Handy, Tablet o. ä.) runterladen. Dazu wählt Ihr

  • Polar
    • Apps und Services
      • Beat

und folgt den Anweisungen. Wer dazu Hilfe benötigt, meldet sich bei Sabine, die gerne unterstützt und Dich Deinem Ziel näher bringt. Dies Procedere solltet Ihr vor dem Training durchführen.

Ausstattung:

Radschuhe mit einem SPD-System oder feste Turnschuhe mit möglichst glatter Sohle. Radhose mit gepolstertem Einsatz und ein atmungsaktives Shirt runden die Ausstattung ab. Für den Spinning-Duathlon werden zusätzlich Laufbekleidung und Schuhe benötigt.

Veranstalter/in und Trainer/in:
Sabine Gäthje / Bernd Rennies

Anmeldung
Eine Anmeldung ist ausschließlich mit dem u. a. Anmeldeformular möglich. Die Anmeldung ist verbindlich!
Die Kosten von 15 €/Person sind beim Check In am Veranstaltungstag zu zahlen.

Unsere Leistung:

  • Obst, Riegel und Getränke während des Trainings
  • die Sauna danach
  • das Spinning-Programm
  • beste Musik und volle Hingabe

Eure Leistung:

  • freundliche Mienen
  • voller Einsatz

Ihre Formularnachricht wurde erfolgreich versendet.

Sie haben folgende Daten eingegeben:

Anmeldung: Spinning-Special "Outdoor goes Indoor" 2020

Bitte korrigieren Sie Ihre Eingaben in den folgenden Feldern:
Beim Versenden des Formulars ist ein Fehler aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.

Hinweis: Felder, die mit * bezeichnet sind, sind Pflichtfelder.

Bitte beachten Sie, dass die Inhalte dieses Formulars unverschlüsselt sind

 

Impressum

Bernd Rennies Sport und Reisen


Bernd Rennies
Osterdeich 29
28203 Bremen

Tel.: 0421 7 87 78 - 0173 2008664

bernd.rennies@kabelmail.de

 

USt-IdNr.: DE283028025
 

 

 

Druckversion Druckversion | Sitemap Diese Seite weiterempfehlen Diese Seite weiterempfehlen
© Rennies Sport & Reisen

Diese Homepage wurde mit 1&1 IONOS MyWebsite erstellt.

Anrufen

E-Mail